我們?yōu)槭裁床慌Γ?br/>Why don't we work hard？

人既然知道努力就可以進(jìn)步，為什么還是會(huì)不努力？答案是缺乏立竿見(jiàn)影的時(shí)效性，讓我們看看人都喜歡做什么，旅行，到了地方瘋狂的拍照留念是好事的，一個(gè)地方，最重要的景點(diǎn)，可能一天就收在自己的相機(jī)里了，這是時(shí)效性。你把籌碼放上去，下一秒就知道輸贏，不用坐在那里拼命工作，才能拿到月中那點(diǎn)薪水，坐在這里摟著美女談笑風(fēng)生，錢就流進(jìn)來(lái)，當(dāng)然也可能流出去。玩，比如說(shuō)游戲，只要你投入時(shí)間，你就會(huì)提升等級(jí)，獲得更多的錢裝備，這和現(xiàn)實(shí)如出一轍，只是游戲中一個(gè)月能達(dá)到的成就，現(xiàn)實(shí)中可能十年也達(dá)不到，人們都喜歡用最少的付出來(lái)獲得及時(shí)的快樂(lè)。而努力呢，大家都知道努力是好的可是大多數(shù)的人都缺乏努力的方向和動(dòng)力，一個(gè)是不知道從何努力，一個(gè)是在努力的路上很快就忘記了為何努力，很多人都后悔小時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持學(xué)習(xí)，可真的讓你再回到小時(shí)候，你還是會(huì)被好玩的所吸引，盡量逃避枯燥的練習(xí)，所以速成的方法總是很受歡迎，比如什么一周減20斤，三天之內(nèi)拿下女神，看完這本書，你就成為百萬(wàn)富翁等等等等，明知道成功不可能這么廉價(jià)，但是人們還是會(huì)前赴后繼的去嘗試，反正也不花什么時(shí)間。

怎么讓人擺脫選擇困難癥？
How to let people get rid of difficult choice?

四個(gè)萬(wàn)能公式讓你迅速擺脫選擇困難癥:
一.當(dāng)你猶豫怎么選擇時(shí)，永遠(yuǎn)選后者，因?yàn)榧偃绲谝粋€(gè)想法就很堅(jiān)定，那么你根本不會(huì)產(chǎn)生第二種想法。
二.當(dāng)你在買還是不買之間徘徊時(shí)，別買，如果這個(gè)東西是必需品，你是不會(huì)陷入糾結(jié)。
三.當(dāng)你糾結(jié)做不做某件事時(shí)，去做，因?yàn)椴蛔瞿阌肋h(yuǎn)不會(huì)知道自己能不能做得到能不能做得好。
四.當(dāng)你在考慮某句話該不該說(shuō)時(shí)，別說(shuō)，說(shuō)只是圖一時(shí)痛快，不說(shuō)是在顧及對(duì)別人的影響，當(dāng)你沒(méi)有經(jīng)過(guò)辯證的思考，就多一事不如少一事。

為什么很難自律？
Why is it difficult to discipline yourself?

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)勵(lì)志電影都是體育類，像拳擊、游泳、體操一般會(huì)描繪一個(gè)平凡少年或者墮落中年，通過(guò)努力操練而重拾生活希望，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的故事。例如激戰(zhàn)洛奇，這種電影在22歲以前效果會(huì)非常顯著，尤其是對(duì)備考的人群，無(wú)論是高考考公還是考研，因?yàn)橄嗨泣c(diǎn)在于有一條非常明確的正確的道路擺在面前，例如訓(xùn)練身體，例如努力做題，敵人也很明確，就是練不成考不上背不下來(lái)，你的敵人就像一堵高大的墻，因?yàn)槟愕膽卸?，你的不自律，以至于你無(wú)法推倒它，所以你要自律，你好好學(xué)習(xí)努力鍛煉社會(huì)有一條明確正確呈現(xiàn)出來(lái)的路，就看你能不能堅(jiān)持，敵人雖然強(qiáng)大，但是他明明白白擺在眼前，而出了社會(huì)以后，尤其是年紀(jì)偏大，且混的不好，沒(méi)有頭緒的人。他們的問(wèn)題不在于那堵墻太厚。不在于敵人太強(qiáng)大，而是沒(méi)有墻，沒(méi)有敵人，他們已經(jīng)失去了戰(zhàn)斗的資格，身處一片虛空之中，拔劍四顧心茫然，人生中最關(guān)鍵的幾場(chǎng)考試和選擇過(guò)去以后，如果你還沒(méi)有走上一條正軌，那你就很難再找到拼命的戰(zhàn)場(chǎng)，你的面前不再有一道墻等著你推了。

如何保持專注自律？
How to maintain focus and self-discipline?

如果你無(wú)法保持專注自律？經(jīng)常拖延，下定決心卻只能保持三分鐘，熱不到最后一刻決不行，那么這不完全是你的錯(cuò)，你只是不了解大腦的運(yùn)作機(jī)制，大腦的本能是偷懶，為了生存，他需要盡可能保持能量，避免出理復(fù)雜、耗時(shí)和不熟練的任務(wù)。想讓大腦心甘情愿的主動(dòng)工作，就要給他足夠的多巴胺為獎(jiǎng)賞，具體該怎么做分享三個(gè)小技巧，一、設(shè)定一個(gè)鬧鐘準(zhǔn)點(diǎn)開(kāi)始想完成一件事情，最好的辦法就是立刻開(kāi)始下決心要讀書，就要用固定的時(shí)間去強(qiáng)迫自己，開(kāi)始鬧鐘響起，深呼吸，立刻去讀，看設(shè)定最小的工作量，開(kāi)始任務(wù)后，要想盡辦法告訴大腦，這個(gè)任務(wù)不復(fù)雜，很容易就能完成，例如每天晚上只讀三頁(yè)，堅(jiān)持三周讀書就會(huì)成為一種習(xí)慣，而習(xí)慣是不會(huì)消耗意志力，學(xué)會(huì)熟練，做最好最少的事情后，再慢慢加量，三、收集正反饋堅(jiān)持做一件事情最大的動(dòng)力往往來(lái)自被認(rèn)可和肯定，花一早上的時(shí)間拍照，最開(kāi)心的時(shí)刻是照片發(fā)出去后，有很多人點(diǎn)贊，讀書也是一樣，試著把讀過(guò)的內(nèi)容講給家人和朋友，會(huì)應(yīng)用于工作中，一旦感到自己有進(jìn)步，或被表?yè)P(yáng)，大腦就會(huì)釋放多巴胺。